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黄桃的营养价值含量十分丰富。黄桃中含有大量丰富的维生素，不仅仅是维生素C和胡萝卜素，而且还含有大量丰富的番茄红素、番茄黄素等，这些维生素能淡化和抑制体内的黑色素生成，可以抗氧化，从而起到抗衰老的作用，平时常吃可减缓皮肤衰老速度，预防脸上长出皱纹。

第二种水果：刺梨
刺梨富含维生素C，其含量是水果大王猕猴桃的20倍左右，被称为维生素C之王，常吃可有效淡化体内堆积的黑色素，从而美白肌肤，刺梨还能促进肠胃蠕动，帮助代谢和排便，避免毒素和有害物质长期堆积在体内，长出更多斑点。

第三种水果：火龙果
火龙果当中主要含有蛋白质、膳食纤维、维生素以及多种微量元素(如钙、镁、钾等)，此外还含有大量的水分，平时在饭后来一个可促消化，由内而外地给肌肤补水保湿，滋养肌肤，平时也可跟牛奶或者酸奶一起打成果汁来喝。

这三种水果在我们生活中就可以买到，爱姑娘们平时可常吃一点，但是不能抱着单一食疗就能祛斑的想法，祛斑还需坚持外部合理护肤，养成规律的生活习惯，使用适合自己的方法来祛除脸上的。
正视的严重性
很多人，都不得不面对长斑这个可怕的问题。先天遗传、皮肤衰老、阳光照射、电子产品辐射等原因，都会让脸上长出雀斑、晒斑、黄褐斑、黑斑、老年斑等各种。
如果做不到及时祛除，斑点就会越长越多、越长越明显！在素颜状态下看，黄、白、黑，三色块在脸上到处四散分布