如何产后有效 只需三步健康有效

　　是女人茶余饭后的热话题，尤其是产后女性，随着年龄增长，体内的胶原蛋白质的流失，会使胸部下垂，干瘪，缩水。让许多女性朋友为此困扰，那么产后佳的方法是什么呢？小编搜罗了一些方法，我们一起来看一下吧。

　　一、正确母乳

　　不少新妈妈之所以会出现胸部下垂松软外扩的情况，很大一部分原因在于哺乳姿势不对。实际上，峰美姿专家表示，正确的哺乳不仅不会让身材走样，反而会让胸部变得更加丰满，紧实。一方面因为婴儿在吸允过程中会不断刺激乳腺组织，使其更加发达，因此哺乳过后，女性的胸部会更加坚挺也更大，所以一定要正确喂养。

　　二、靠吃

　　平胸，一部分原因是因为营养不良，所以经常补充吸收进身体的营养，要供给全身使用，多余的养分才能送达胸部。如果营养不佳，胸部自然也就长不好。

　　因此在平时的食物，可以选择一些富含胶质、天然、锌、卵磷脂、蛋白质、脂质等元素的食物，都有很好的效果喔!特别是在排卵期，也就是生理期的前7天或后8天食用，效果特别显著哦!

　　三、正确的锻炼

　　宝妈们等孩子断奶后，运动是很有必要的。经常做些扩胸运动对改善胸部松弛下垂外扩是有效的乳房下垂的解决方法。用右脚后跟踩在弹力带上，前腿保持弓的姿势，后腿伸直，双臂同时拉住弹力带前端，手肘向后，手臂向两侧弯曲，然后手臂向前伸直，与肩部在同一个水平面上，然后慢慢地将手臂收回，回到起始姿势，直到你感觉有胸部拉伸的感觉，每天做8次，然后换腿重复练习。

以上生活中的方法长期坚持，有利于胸部健康，若想有效的达到的效果，妇科专家建议，良好的生活习惯配合专业的产品，能达到事半功倍的效果，众多牌子中，专家建议用峰美姿定制，成功率高，且不反弹。